L’ipnosi a Milano:un valido strumento per l’insonnia!L’ipnosi a Milano, può essere un valido strumento per trattare l’insonnia, e altri disturbi psicosomatici come impotenza sessuale, ansia da prestazione, colon irritabile, soprattutto se legata a stress, ansia depressione o cattive abitudini del sonno. Non è una “cura magica”, ma in molti casi può migliorare significativamente la qualità e la durata del sonno.
Come funziona l’ipnosi per l’insonnia?
L’ipnosi induce uno stato di rilassamento profondo, simile alla meditazione guidata, mindfullness, in cui la mente è più ricettiva, le emozioni sono più vive e presenti, e la mente è sensibile a suggerimenti positivi. Durante una sessione, l’ipnoterapeuta può:
Guidare il rilassamento fisico e mentale per aiutare il corpo a “staccare”la spina, ossia a entrare in uno stato modificato, non alterato, di coscienza simile a un sonno sano, non a uno stato di ebrezza o tossicodipendenza, è utile precisarlo.
Modificare schemi di pensiero negativi legati al sonno (“non riesco mai a dormire”, “andrò male domani se non dormo” " non e la faccio più, mi sembra di impazzire").
Suggerire routine più sane per addormentarsi (come associare il letto al riposo e non all’ansia, paura e stress).
Ridurre l’ansia o lo stress che impediscono l’addormentamento, e fanno crescere la nostra angoscia, fobia.
L’ipnosi a Milano: un valido strumento per l’insonnia! Evidenze scientifiche
Diversi studi suggeriscono che l’ipnosi può aiutare a:
Aumentare la durata del sonno profondo (fase N3).
Ridurre i risvegli notturni.
Facilitare l’addormentamento.
L’ipnosi a Milano: un valido strumento per l’insonnia!Ipnosi dal vivo vs. autoipnosi
Ipnosi con un professionista (ipnoterapeuta, ipnotista certificato che ha fatto una scuola di psicoterapia specifica che lo ha formato in modo serio e completo, senza lacune) è spesso più efficace, sia all'inizio che alla fine del trattamento.
L’ipnosi a Milano:un valido strumento per l’insonnia! Autoipnosi (esercizi guidati, audio, app) può essere un buon supporto da usare quotidianamente, soprattutto per consolidare i risultati e per approfondire il tema laddove nascesse una vera passione verso questo strumento che si rivela davvero utile.
L’ipnosi a Milano: un valido strumento per l’insonnia!Un esempio di esercizio di autoipnosi
Vuoi che ti guidi in una breve sessione ipnotica per il rilassamento serale? Posso scriverti un testo da ascoltare o leggere prima di dormire.