Il Natale favorisce ansia, stress e depressione: i rimedi. Durante il periodo natalizio siamo spesso e volentieri condizionati da diversi fattori. Il freddo la carenza di luce e le scadenze professionali che si concentrano tutte quante insieme e che possono provocare, ansia e stress per non parlare dell’affaticamento. Tutto questo è aggravato dal fatto che l’assenza di luce può nuocere all’umore in particolare per via della carenza della vitamina D, che è una vitamina molto importante, per le ossa, per il sistema immunitario, per gli ormoni e che si sviluppa grazie al sole. Pertanto è necessario questo periodo intervenire su più fronti sia su quello fisico che su quello psicologico.
Il Natale favorisce ansia e depressione: i rimedi. Ansia, stress, e depressione sono dietro l’angolo sia per motivi fisici come indicato sopra sia per motivi psicologici. Questi hanno a che fare con le scadenze le scadenze familiare nella fattispecie! Molti di noi si ritrovano faccia a faccia Con fratelli, sorelle, ex mariti, ex mogli, con cui spesso e volentieri negli anni hanno litigato e hanno affrontato situazioni di crisi, pertanto tutto ciò crea nuova tensione e malessere fisico e mentale. Come ovviare a tutto ciò? Innanzitutto bisogna prendere coscienza del fatto che il Natale non è un periodo da trascurare, pertanto bisogna ascoltare il proprio corpo, e non trascurare i segnali di stress e malessere che esso può manifestare.
Il Natale favorisce ansia e depressione: i rimedi; nessuno ci vieta di fuggire, di scappare, di farci un bel viaggio all’estero al mare magari, al caldo, non siamo obbligati per forza ad affrontare amici e parenti scomodissimi. Certo questo non è sempre possibile, pertanto bisogna fare quest’operazione all’interno della nostra mente. Il Natale favorisce ansia e depressione, i rimedi; cercando di limitare lo stress e cercando di aumentare i momenti di svago e di benessere; in quest’ottica si inserisce molto bene anche un intervento psicologico, con uno psicologo psicoterapeuta, eventualmente uno psichiatra, che sappiano darci una mano in questo periodo che appunto è pericoloso anche perché siamo usciti dalla pandemia, e ci sono guerre vicine che aumentano i nostri livelli di ansia, paura, e fobie. Tutto questo alimenta il disturbo ossessivo-compulsivo come le manie, abbassa i nostri livelli di autostima, alimenta paura, e voglia di isolarsi, desideri che vanno contenuti gestiti perché comunque la socializzazione, e lo insegna la terapia cognitivo comportamentale come la sistemica, per non parlare dell’ipnosi delle tecniche immaginative, aiuta moltissimo a stare bene, e rafforzare corpo e mente che sono due facce della stessa medaglia.
